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Vida sana con Elena Kalin-Nikova Estamos de regreso, y estamos de regreso para dar inicio a esa parte especial, a ese programa doble sesión continua que todos los miércoles en La Voz, dedicamos a la salud. Ustedes saben que empezaremos con Elena Kaliníkova, que nos hablará de la vida sana, de la existencia saludable, del naturismo, y después daremos un salto cualitativo y nos iremos, con don Miguel Ángel Alcarria, a la salud de la psique, a la salud de la mente. De momento ya ha llegado Elena Kalínikova. Elena, muy buenas noches. ¿Por dónde vamos a ir hoy?

Speaker 1: 1:38

Buenas noches, césar. Pues en el programa de hoy me gustaría terminar de hablar de los síntomas ocultos de enfermedades renales y ver cómo podemos prevenirlos y también mejorar el estado y el funcionamiento de sus riñones. Así que vamos a terminar con los síntomas. Primero, agotamiento y fatiga. Sí, existen muchas causas de ello y puede haber otros factores, pero una de las razones más comunes es el exceso de urea en la sangre y los residuos proteicos acumulados. Luego, el décimo síntoma sería orina ácida. La acidificación de la orina ocurre por la falta de amoníaco, y recuerden que el amoníaco genera una reacción alcalina, tan necesaria para nuestro cuerpo. Y cuando los riñones no regulan bien el equilibrio ácido-base, se altera el pH de la orina Y entonces este es un signo claro de problemas renales y debe ser revisado por médicos. Luego, décimo tercer síntoma sería deficiencia de insulina. Cuando hay resistencia a la insulina y falta de esta hormona, el nivel de azúcar en sangre aumenta y se desarrolla cetoacidosis, que siempre ocurre en la diabetes tipo 2. Pero cuidado, no confundan la cetoacidosis con la cetosis nutricional. Este es otro mito que me gustaría desmontar.

Speaker 1: 3:06

Algunos médicos afirman que la dieta cetogénica es peligrosa porque causa cetoacidosis y daña los riñones, pero esto es falso. La cetoacidosis ocurre en diabéticos con resistencia severa a la insulina. Pero el estado de cetosis nutricional es completamente diferente y natural cuando se sigue una dieta cetogénica. Eso sí, no todas las dietas cetogénicas son iguales y les sugiero que en estos casos, podrían probar la dieta cetogénica vegana, una keto dieta sin consumir productos animales. Y si la dieta vegana existe y la cetogénesis no tiene ninguna relación directa con el consumo de carne, existen dietas cetogénicas donde la persona consume carne, pero la cetosis en sí misma no depende del consumo de productos animales, ya que keto significa grasas, no carne.

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Entonces el siguiente síntoma colesterol elevado también podría ser el indicador, ya que está directamente relacionado con la insuficiencia renal. Además, existe una conexión directa con la deficiencia de insulina. Sin embargo, decidí destacar este punto por separado porque muchas personas no lo asocian con los riñones. Parado, porque muchas personas no lo asocian con los riñones. Luego, decimoquinto síntoma sería erupciones en la piel, sequedad y, sobre todo, picazón. El prurito que es el picazón de la piel puede deberse a muchas causas, pero una de las más comunes es la insuficiencia renal.

Speaker 1: 4:39

Cuando los riñones no eliminan correctamente los productos de desecho del metabolismo, estos se expulsan a través de la piel, causando irritación y picor. Sin embargo, este síntoma también puede estar relacionado con enfermedades hepáticas o diabetes, y la función del hígado y los riñones está estrechamente conectada, ya que el hígado es el primer órgano que filtra la sangre y los riñones son el segundo gran filtro del cuerpo. Por lo tanto, para mantener la salud del hígado, también es clave la función renal Y además el sistema linfático es la red de drenaje del cuerpo. La linfa es parte del sistema de eliminación de toxinas y su funcionamiento está estrechamente relacionado con la que la piel esté limpia y saludable. Debemos entender una verdad fundamental, y es que la piel refleja el estado del intestino, el hígado y, en tercer lugar, los riñones.

Speaker 1: 5:48

Si la piel está en mal estado, generalmente indica problemas digestivos y metabólicos. Luego los dolores de cabeza inexplicables y frecuentes. Este es otro síntoma que podría estar relacionado con la insuficiencia renal. ¿Y por qué? Pues, porque muchas veces los dolores de cabeza se deben a una intoxicación del organismo, incluyendo la intoxicación del líquido cefalorrequidio, que es el líquido que rodea el cerebro y la médula espinal, debido a la acumulación de toxinas en el cuerpo. Y el exceso de glucosa en sangre y en los riñones es un indicador de presentes o futuros problemas con los riñones. también, al principio, por ejemplo en la infancia o la juventud, el cuerpo lo compensa bien, pero con los años el exceso de azúcar desgasta los riñones y también la hipertensión arterial, como ya hemos visto en el programa anterior, contribuye al deterioro, perdiendo la elasticidad de los vasos sanguíneos, incluidos los renales. Luego la deficiencia de potasio y vitamina D3 agrava los problemas renales. el daño renal puede desencadenar coloquistosis y también glomerulonofritis. Entonces los glomerulos renales son los filtros de los riñones Y cuando se inflaman, esto suele deberse a niveles elevados de azúcar en sangre e infecciones secundarias. Y también una pregunta frecuente en estos casos si es bueno consumir potasio. En las etapas avanzadas de insuficiencia renal, el potasio y el fósforo deben limitarse, pero en etapas tempranas. el potasio es clave para proteger los riñones. ¿Y de dónde podemos obtener potasio? Pues, la mejor fuente es la natural, a través de los vegetales de hoja verde. Estos contienen potasio, magnesio y otros mineralio, siempre en cantidad suficiente. Si consume usted los elementos naturales y adecuados, no tendrá déficit ni de magnesio ni de potasio. Luego, otra causa de daño renal serían los oxalatos, y los oxalatos pueden formar cálculos renales de oxalato de calcio, y estos compuestos se encuentran, por ejemplo, en espinaca. Hay un reels que se ha hecho viral en Instagram en inglés, donde se afirma que no hay que comer espinacas a causa de oxalatos, pero es una verdad a medias, ya que los oxalatos se vuelven un problema solamente cuando se someten a cocción, cuando se preparan sopas con espinaca, cuando se hornean o se fríen. En este caso, la estructura química del ácido oxálico cambia y se cristaliza y se combina con calcio, formando piedras en los riñones. Entonces, ¿cómo podemos evitarlo? Si consumimos las espinacas frescas y crudas, en su estado natural, como lo creó la naturaleza, no hay riesgo. De hecho, en su forma cruda, son altamente beneficiosos para el organismo. Por eso, la clave para la salud renal es la alimentación correcta.

Speaker 1: 9:10

Entonces, ¿qué alimentos son los mejores aliados de nuestros riñones aliados de nuestros riñones Serían las verduras de hoja verde, espárragos y apio, especialmente su versión en sal de apio¿. Y por qué la sal de apio? La sal de apio es la mejor y la más saludable del mundo. No sólo realza el sabor de los alimentos, sino que es totalmente natural y beneficiosa para la salud y especialmente para nuestros riñones. El jugo de apio limpia los riñones y reduce la hinchazón, y también es un excelente depurador renal Y cuando los edemas son de origen renal, el consumo regular de jugo de apio ayuda a eliminarlos.

Speaker 1: 9:52

naturalmente, también hay que controlar el consumo de proteínas. No se debe consumir grandes cantidades de proteína, ya que sobrecarga los riñones. Y, aún más importante, los productos de origen animal es mejor evitarlos por completo si tiene problema con los riñones. Pero si usted los consume, al menos asegúrese de que por lo menos, por ejemplo, los huevos sean de gallinas de pastoreo y nunca de producción industrial. El pescado únicamente de agua dulce hoy en día. porque los ríos, es decir de los ríos y lagos limpios. porque el pescado de mar y océano, desgraciadamente, en mayor parte del mundo, contiene altas concentraciones de metales pesados, especialmente mercurio.

Speaker 1: 10:38

Entonces, ¿qué otros productos dañan nuestros riñones? El café y el té negro. También el alcohol, que es un veneno absoluto, ya que no solo destruye los riñones, sino también el hígado y todo el organismo, y además es un arma biológica silenciosa, una sustancia que daña a nivel genético. Luego, la comida con pesticidas herbicidas. el consumo de alimentos contaminados con químicos tóxicos es un grave error. Lo ideal sería comer alimentos orgánicos y ecológicos y, por ejemplo, alimentarse de manera correcta y evitar los tóxicos, ya ayudarían a nuestros riñones a funcionar mucho mejor, y el agua hidrogenada es la clave para la salud en general y también para los riñones en especial. y quisiera destacar la importancia de los ácidos fúlbicos, porque quieren que comprendan completamente la importancia de este tema y que no los confundan con el ácido fúlico, que es la vitamina B9.

Speaker 1: 11:40

¿Y por qué recomiendo los ácidos fúlicos? Porque mejoran el metabolismo, facilitan la eliminación de toxinas por las células y los riñones y reducen la carga sobre los riñones Y, por supuesto, para nuestro funcionamiento adecuado del sistema linfático. hay que recordar que el movimiento es vida, ya que, por ejemplo, el corazón bombea la sangre, pero el sistema linfático no tiene un motor propio. La linfa solo circula gracias a la contracción muscular. Por eso moverse es vital para el drenaje de toxinas, de toxinas Y el ejercicio recomendado en este caso para activar nuestro sistema linfático serían masajes ligeros en dirección ascendente desde los dedos de los pies hacia arriba, siguiendo el flujo de la linfa. El ejercicio físico en general, el yoga, sería también un instrumento excelente y para aquellas personas que no les gusta hacer el deporte ni ni el yoga ni el baile o no lo pueden practicar por su estado de salud, pueden simplemente pasear, por ejemplo, 10.000 pasos al día. sería lo ideal para el sistema linfático y para todo nuestro organismo.

Speaker 1: 12:50

Otro aspecto crucial para los riñones sería la desparasitización y el control de la cándida. Es fundamental realizar un programa antiparasitario dos veces al año. Además, si sufre de la candidiasis con frecuencia, debe tratarla. ¿Y cómo saber si se tiene candidiasis? Pues, una lengua blanca o grisácea por la mañana y historial de infecciones por hongos, como candidiasis vaginal o aftas bucales. y la clave para salvar los riñones sería reducir su carga de trabajo.

Speaker 1: 13:23

y cuando se sobrecargan los riñones, pues cuando tienen que filtrar sustancias y los filtran siempre cuando comemos entonces conclusión sería el ayuno es la solución para aliviar los riñones. y los médicos de la vieja escuela académica sabían una verdad fundamental El único método infalible, por ejemplo, para salvar a un paciente con pancreatitis aguda, es el ayuno absoluto. Si hay restos de comida en el cuerpo, deben eliminarse por completo. deben eliminarse por completo Y el páncreas necesita el descanso para reducir la inflamación. y es imposible si se sigue recibiendo estímulos alimenticios. Sí, existen medicamentos que ayudan a la inflamación, pero sin ayuno la recuperación total es casi imposible.

Speaker 1: 14:11

Y el mismo principio se aplica a los riñones, aunque no es tan extremo como con el páncreas. el principio es el mismo Menos comida se iguala a menos carga para los riñones, aunque no es tan extremo como con el páncreas. el principio es el mismo Menos comida se iguala a menos carga para los riñones. Y el ayuno prolongado es un tema aparte. debe realizarse con preparación y no es algo que se haga de un día para otro. pero cenar en realidad es un error, especialmente cuando se tiene problema con los riñones.

Speaker 1: 14:36

No se debería de comer por la noche. Entonces el ayuno intermitente es la mejor estrategia en estos casos. ¿Cómo hacerlo correctamente? Pues, el protocolo ideal sería de 6 horas de ingesta y 18 de ayuno y para metabolismo lento, podría ser 4 horas de ingesta y 20 de ayuno. Lo importante es que en la ventana de alimentación se consuman todos los nutrientes necesarios. Su hígado y riñones trabajan 24-7 sin descanso, porque la mayoría de las personas comen constantemente de la mañana a la noche, entonces hay que dejarles un respiro y dejar que sus órganos filtradores descansen. Y no olviden incluir en este descanso a su páncreas. Espero que con esta información podáis recuperar la salud de vuestros riñones y disfrutar al máximo de esta vida.

Speaker 2: 15:30

Pues que así sea, Elena. Muchísimas gracias, un abrazo muy fuerte y nos encontramos aquí la semana que viene. Dios mediante.

Speaker 1: 15:37

Muchas gracias a todos vosotros y un beso fuerte.